Professora: Susana Moreira

Duração: 1h15min

Descrição: Prática que estimula corpo e mente através de exercícios respiratórios, físicos e meditativos com o objetivo de evoluir em conjunto. Há 2 tipos de aula de Yoga: Hatha Yoga (prática mais dinâmica) e Yoga Suave (uma prática mais leve e relaxante, mais indicada para quem apresente alguma situação particular que condicione a prática dinânima).

Professora: Susana Moreira

Duração: 1h

Descrição: Prática que estimula corpo e mente através de exercícios respiratórios, físicos e meditativos. Neste formato, o objetivo é ir ao encontro das principais necessidades do aluno.

Professora: Nancy Reis

Duração: 1h30min*

Descrição: O prāṇāyāma e a meditação são práticas essenciais no Hatha Yoga. Entre vários benefícios, o prāṇāyāma aquieta os nossos sentidos e acalma o sistema nervoso. A meditação ajuda-nos a ganhar domínio sobre a nossa mente e capacidade de foco e concentração.

* aulas quinzenais

Professora: Susana Moreira

Duração: 45min

Descrição: Esta massagem consiste numa manipulação do corpo, com base no alongamento das articulações e pressão de pontos ao longo das linhas energéticas. O terapeuta/professor realiza movimentos de yoga no praticante, mantendo-se este imóvel durante praticamente todo o processo.

Professora: Cristina Santos

Duração: 1h*

Descrição: O yoga em Família é um espaço para adultos (pais ou outros familiares) e crianças crescerem juntos, reforçando o vínculo emocional. Trabalhamos com o corpo, mente e espírito.

*Aulas quinzenais (pack aula de yoga em família + Meditação para crianças)

Professora: Sónia Dias

Duração: 45min*

Descrição: As crianças descobrem várias técnicas para meditar e aprendem a encontrar uma ferramenta que os ajude a crescer em harmonia e equilíbrio.

*Aulas quinzenais (pack aula de yoga em família + Meditação para crianças)

Professora: Susana Moreira

Duração: 45min

Descrição: Conjunto de exercícios que melhoram a nossa flexibilidade e consequentemente permitem uma maior liberdade de movimento nas actividades diárias. Permite o bom funcionamento do corpo, proporciona maior agilidade e elasticidade e evitando lesões.

Professora: Ana C. Silva

Duração: 50min

Descrição: O pilates é um método de treino que pode ser realizado por pessoas de todas as idades e que pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhoria da coordenação motora, aumento da flexibilidade e mobilidade, melhoria do equilíbrio, da postura e da capacidade cardiorrespiratória.